Wat is ASM?

Het Athletic Skills Model (ASM) is een wetenschappelijke en praktisch onderbouwde visie op de ontwikkeling van bewegen van jong tot oud. Voor mensen met en zonder beperking, in de topsport, breedtesport & lifestyle, het bewegingsonderwijs, de gezondheidszorg en de sector kunst & cultuur.

 Het Athletic Skills model staat voor:

• Meer plezier
• Betere prestaties
• Minder blessures
• Meer creativiteit bij bewegen!

Schijf van 10

Het Athletic Skills Model is een model dat uitgaat van 10 grondvormen van bewegen. Alle 10 de grondvormen bij elkaar vormen de Schijf van 10! Waar de schijf van 5 de basis is voor een gezond voedingspatroon is de Schijf van 10! de basis voor een gezond beweegpatroon. Wanneer je verschillende combinaties van deze grondvormen uitvoert, spreekt het ASM van veelzijdig bewegen en dat heeft veel voordelen voor je fitheid, gezondheid en welzijn. 

Een vroegtijdige eenzijdige belasting of specialisatie in een sport leidt tot een grotere kans op overbelasting, blessures en uitval. Voor een gezonde en harmonische ontwikkeling is het goed om veel verschillende beweegvaardigen te ervaren binnen sporten, spelvormen, oefenvormen en activiteiten. Wetenschap ondersteunt de volgende voordelen van veelzijdig bewegen. Allereerst leidt het tot betere prestaties in de sport, thuis of op het werk. Daarnaast zijn er minder overbelasting en blessures in de sport. Veelzijdig bewegen stimuleert meer creativiteit en dat zorgt voor meer beweegoplossingen in het dagelijks leven. Tot slot, wordt er meer plezier en motivatie ervaren om te blijven bewegen. Dit laatste leidt tot minder uitval in de georganiseerde sport en bestendigt sportdeelname over een langere periode.

Samenwerken en krachten bundelen: 20 ASM-Instructeurs in Raalte

Het ASM is één van de speerpunten van het Raalter Sportakkoord. Daarom is de opleiding speciaal in de gemeente Raalte georganiseerd. De ASM-instructeursopleidingen zijn speciaal ontwikkeld om het Athletic Skills Model te leren implementeren binnen trainingen, lessen en behandelingen. In de opleidingen wordt vanuit een wetenschappelijke en praktische achtergrond geleerd beweegprogramma`s te ontwerpen, te verantwoorden en uit te voeren. Raalte is inmiddels 20 ASM-instructeurs rijker! De visie van ASM wordt nu geleidelijke uitgerold via de instructeurs bij de betrokken verenigingen en daarbuiten!

Verenigingen worden zo partners met een gezamenlijke missie: de gemeente Raalte fitter en gezonder maken door het toepassen van veelzijdige beweegprogramma’s. ASM kan naadloos in reguliere trainingssessies worden geïntegreerd in, en ook buiten de warming-up fase om. Activiteiten zoals het uitvoeren van een handstand of koprol kunnen in bijvoorbeeld een speltraining worden ingepast, bijvoorbeeld na het scoren van een doelpunt of voor het nemen van een inworp. Er kan ook een actieve rustpauze zijn tussen 2 oefenvormen waarin klimactiviteiten worden gedaan. Zo kan in het voetbal elke derde pass worden gevangen. Dit alles om te illustreren hoe ASM effectief kan worden toegepast binnen de standaard trainingsroutines. Bovendien is het cruciaal om de sporters aan te moedigen om deel te nemen aan activiteiten en sporten buiten hun specifiek gekozen sport om. Hiervoor is kennis nodig van de 10 grondvormen van bewegen. Dit geeft inzicht in welke activiteiten of sporten aanvullend zinvol zijn om naast je hoofdsport te doen. Een effectieve manier om je veelzijdig te blijven ontwikkelen. 

Meer informatie over ASM?

Neem contact  op met kernteamlid Monique Swartjes via 06 51 93 74 35 of mail naar info@raaltesportiefengezond.nl